您当前的位置:首页 > 汗蒸百科

汗蒸不当会造成哪些不好的影响?

1、初次体验汗蒸的人,因身体从未经历过如此高温环境,对高温的抵抗力不强,可能会引发头晕、头痛、胸闷的症状,所以,若初次体验汗蒸的人出现这种症状应退出汗蒸房,在蒸房内停留时间不要太久,10分钟左右为宜。

2、汗蒸温度40℃——45℃是最佳温度,温度过高汗液蒸发过快,皮肤表面干燥,影响出汗量;温度过低达不到出透汗的目的,造成汗蒸后肌肤不够清爽。

3、汗蒸时间最好不超过45分钟,时间过长会造成身体细胞过度脱水萎缩,致使体内电解质紊乱,汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大,细胞过度渗透吸水,会造成水肿。

4、汗蒸最好每周2次。汗蒸出汗虽然是在排毒,而排毒的同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子,一次45分钟的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充,过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”,导致脱水或水肿。

5、汗蒸房内温度较高,湿度相对较低,气流速度很快,氧气含量较室外稍低,会引起心跳加快,血压升高,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。因此,有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。

6、汗蒸时身体大量出汗,肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此,肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。

7、饭后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

8、过度劳累或饥饿时,人体细胞张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱,浮肿等症状。

9、汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡,此时毛孔是打开状态,正在进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张,致使毛孔粗大。

发表评论 共有 条评论
  • 用户名:
  • 密  码:
  • 验证码:
  • 匿名发表
版权所有:中国汗蒸房协会  
京ICP备09107565号  
中国汗蒸精品门户:http://www.cfcmn.cn/